鹤壁中招体育考试标准

鹤壁体育中考项目及评分标准如下。

评分标准  中考体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分12分）

构成：平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）。

鹤壁中招体育考试标准

一、鹤壁中考体育考试项目

男生1000米、立定跳远和坐位体前屈女生800米、立定跳远和坐位体前屈。考试成绩以满分70分计入中招成绩总分，必测项目为男生1000米、女生800米。

二、鹤壁中考体育分值及时间

2022年河南省中招体育考试于4月1日至5月30日间举行，考试成绩以满分70分计入中招成绩总分。必测项目为男生1000米、女生800米。其它测试项目按照“使每个学生掌握至少两项终身受益的体育锻炼项目”的目标要求，由各地结合实际情况确定。

三、鹤壁中考体育注意事项

1000米跑除了需要耐力，对速度也有较高的要求。而我们通常跑步练习，跑的距离较长，跑速相对较慢，长时间的这种练习会让身体适应低速度、长时间的跑步。但是，1000米的满分标准为3’30’’左右，要拿到满分，通常需要满足以下2个条件：有较好的速度能力，单圈速度（400米）必须达到1’15”-1’20”有较强的有氧耐力基础，低速能较轻松状态完成5~6圈。所以结论就是，别动不动就让孩子跑十圈八圈的慢跑，这对于提高1000米没啥用做完热身，以70—80%的全力完成2-3圈效果更好。