跑步姿势的正确方法与技巧
来源：动视网
责编：小OO
时间：2023-09-10 03:19:25
跑步姿势的正确方法与技巧
答跑步姿势的正确方法与技巧手臂减小幅度更轻松 在慢跑时，摆动手臂最主要的作用就是维持身体的平衡，刻意做的一些动作都会额外损耗身体的能量。尝试着减小摆臂幅度，让它能够维持身体平衡就好。跑步姿势的正确方法与技巧。一是上肢微微前倾，双目正式正前方。二是小臂微弯，随脚步频率前后自然摆动。三是脚掌起落方式，短跑采用前脚掌着地，长跑通常采用全脚掌起落。四是为节省体力，身体不宜过度摇摆，身体自然放松。
导读答跑步姿势的正确方法与技巧手臂减小幅度更轻松 在慢跑时，摆动手臂最主要的作用就是维持身体的平衡，刻意做的一些动作都会额外损耗身体的能量。尝试着减小摆臂幅度，让它能够维持身体平衡就好。跑步姿势的正确方法与技巧。一是上肢微微前倾，双目正式正前方。二是小臂微弯，随脚步频率前后自然摆动。三是脚掌起落方式，短跑采用前脚掌着地，长跑通常采用全脚掌起落。四是为节省体力，身体不宜过度摇摆，身体自然放松。
答跑步姿势的正确方法与技巧手臂减小幅度更轻松 在慢跑时，摆动手臂最主要的作用就是维持身体的平衡，刻意做的一些动作都会额外损耗身体的能量。尝试着减小摆臂幅度，让它能够维持身体平衡就好。
跑步姿势的正确方法与技巧
一是上肢微微前倾，双目正式正前方。
二是小臂微弯，随脚步频率前后自然摆动。
三是脚掌起落方式，短跑采用前脚掌着地，长跑通常采用全脚掌起落。
四是为节省体力，身体不宜过度摇摆，身体自然放松。
跑步姿势的正确方法与技巧
答跑步姿势的正确方法与技巧手臂减小幅度更轻松 在慢跑时，摆动手臂最主要的作用就是维持身体的平衡，刻意做的一些动作都会额外损耗身体的能量。尝试着减小摆臂幅度，让它能够维持身体平衡就好。跑步姿势的正确方法与技巧。一是上肢微微前倾，双目正式正前方。二是小臂微弯，随脚步频率前后自然摆动。三是脚掌起落方式，短跑采用前脚掌着地，长跑通常采用全脚掌起落。四是为节省体力，身体不宜过度摇摆，身体自然放松。
