张源侠心意拳不传之秘
来源：动视网
责编：小OO
时间：2023-09-10 00:44:09
张源侠心意拳不传之秘
如下：一练形，先做到式正招圆，使身体协调，做到外三合，手与足合、肘与膝合、肩与胯合。二练劲，在摇膀、活胯、踩步的过程中自然发力，做到心与意合。三练气，锻炼丹田力，做到意与气合、气与力合，内外相合，发出整力。练的过程中要注意快慢结合，在慢练中体会动作要领，在快练时体会发力。
导读如下：一练形，先做到式正招圆，使身体协调，做到外三合，手与足合、肘与膝合、肩与胯合。二练劲，在摇膀、活胯、踩步的过程中自然发力，做到心与意合。三练气，锻炼丹田力，做到意与气合、气与力合，内外相合，发出整力。练的过程中要注意快慢结合，在慢练中体会动作要领，在快练时体会发力。
如下：
一练形，先做到式正招圆，使身体协调，做到外三合，手与足合、肘与膝合、肩与胯合
二练劲，在摇膀、活胯、踩步的过程中自然发力，做到心与意合
三练气，锻炼丹田力，做到意与气合、气与力合，内外相合，发出整力。练的过程中要注意快慢结合，在慢练中体会动作要领，在快练时体会发力
张源侠心意拳不传之秘
如下：一练形，先做到式正招圆，使身体协调，做到外三合，手与足合、肘与膝合、肩与胯合。二练劲，在摇膀、活胯、踩步的过程中自然发力，做到心与意合。三练气，锻炼丹田力，做到意与气合、气与力合，内外相合，发出整力。练的过程中要注意快慢结合，在慢练中体会动作要领，在快练时体会发力。
