服用蛋白

服用蛋白 粉，虽然可以帮助提高身体免疫力，补充人体所需的蛋白质，但是也需要做好相关的注意事项。下面为你介绍，服用蛋白 粉注意事项是什么？

使用乳清蛋白 粉的朋友需要注意的是，兑乳清蛋白 粉的水，千万不要使用滚开水，用滚开水来兑蛋白 粉会破坏营养成份;另外酸性物质也会使蛋白质变性，产生絮状沉淀，影响氨基酸被人体的吸收率，所以也避免使用果汁等酸性饮料与之相兑。

但蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌。食用动物性蛋白质如蛋类、奶类及肉类过多，还可以诱发心脏病。

乳清蛋白的适应范围很广，一般来说对免疫力低下、易感冒的人群，乳清蛋白 粉特含的免疫球蛋白能够制造对抗细菌和感染的抗体，保护身体远离流行病毒的侵害，加强自身抵抗力，是非常好的增强免疫力的蛋白。

手术之后以及大病初愈人群，创伤面要长出新组织，此类人群更需食用比常用量多的乳清蛋白 粉，才有利于伤口愈合，加速机体修复，长出新组织。

头昏脑胀、精力不集中人群，乳清蛋白 粉富含的半胱氨酸可以在体内转化成牛磺酸，促进脑细胞的生长，改善头昏脑胀，提高反应力，健脑益智。且能够调节体内的水分、电解质平衡，增强机体抗疲劳能力。

综上所述，服用蛋白 粉的注意事项可以根据上述的介绍进行了解，也可以咨询医生，了解详情后合理使用。