吃维生素D钙软胶囊有没有副作用呢

生活水平的提高，我们所了解的东西也越来越多，在平常的买药中，药品的副作用也成为我们最关心的问题之一。维生素D钙软胶囊对需要补钙的人以及青少年甚至儿童有很好的效果。那吃维生素D钙软胶囊有没有副作用呢？

维生素D钙软胶囊的主要成分是：碳酸钙、柠檬酸钙、酪蛋白磷酸肽、维生素D3、蜂蜡、大豆油、明胶、纯化水、甘油、二氧化钛。每粒含钙250mg，含维生素D31.25μg。适合需要补充钙和维生素D的11岁以上的少年儿童及成人。但孕中、晚期妇女及乳母不适合服用。孕中、晚期妇女及乳母是特殊人群她们有单独的补钙药品。还有本品不能代替药物;不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。目前吃维生素D钙软胶囊没有副作用。

服用维生素D钙软胶囊应注意：菠菜、苋菜、毛豆、茭白、竹笋等含有草酸或植酸的蔬菜。草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸在吃。

平时我们应该多吃点补钙的食物，像：脐橙，每个脐橙中含有的钙含量达到60毫克，五个脐橙的话就赶得上一杯牛奶了;芝麻， 28克芝麻中就含有280毫克钙质，几乎与一杯牛奶的含钙量相当; 西兰花，一份熟西兰花含钙180毫克，两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。还有好多补钙的食物，我们的生活当中都能买得到。

吃维生素D钙软胶囊没有副作用，可以放心的服用。如果不是缺钙很厉害的话还是建议食疗。平时不要挑食，相信就不会严重缺钙的。