吃维生素D钙软胶囊时注意什么

我们在服用营养保健品的时候，都要按照说明书上的指示来服用，例如其注意事项。那么，我们在吃维生素D钙软胶囊时需要注意什么呢？

服用维生素D钙软胶囊还需要注意以下几点：

1、避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡 因和过于少动的生活方式，要多晒太阳。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康，骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。

2、运动有利于获得高的骨峰值，利于维持骨量和骨强度，增加肌肉强度，增加反应能力和协调性，防止跌伤，增加其他治疗的效果，适当运动有利于骨折的康复。

3、避免与妨碍钙吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，膳食纤维。

4、尽量与促进钙吸收的食物一起服用，如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等。

维生素D钙软胶囊的主要成分为碳酸钙、维生素D3、大豆油、蜂蜡、明胶、甘油、二氧化钛、水等。维生素D钙软胶囊主要是用于补充钙和维生素D，适宜需要补充钙、维生素D的成人;生长发育期的婴幼儿(6个月以上)、儿童和青少年;成年人、中老年人、孕妇和乳母;需要预防骨质疏松、骨软化、佝偻病、肌肉抽搐、痉挛的人士;痛经人群和睡眠障碍人士等。维生素D钙软胶囊的服用方法和用量是：直接温水送服，每日1次，每次2粒。

以上内容就是关于吃维生素D钙软胶囊时需要注意什么的相关内容，虽然维生素D钙软胶囊是一种营养保健品，但是也是严格按照其注意事项来使用的。