粉吗 练肌肉需要吃蛋白

练肌肉的人，身体的能量损耗是较大的，如果能及时补充一定的蛋白质和氨基酸，是可以巩固肌肉的。下面为你介绍，练肌肉需要吃蛋白 粉吗？

练肌肉可以适量吃蛋白 粉，最好是在医生的指导下合理使用，不宜自己盲目使用，以免使用不当。

如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白 粉来补充蛋白质。

想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白 粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。因为如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物。

但摄入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

汤臣倍健乳清蛋白 粉以新西兰进口的纯乳清蛋白直接罐装而成。100%纯乳清蛋白，蛋白质含量高达83%，不含任何添加成份;富含蛋氨酸、免疫球蛋白和乳铁蛋白，营养丰富全面;比起其它牌子的乳清蛋白 粉更易溶解，口感更为幼滑。

汤臣倍健乳清蛋白 粉还具有有效保障人体的正常生理需求、预防心血管疾病的发生、减轻糖尿病病人肾脏负担这些功能，对于人的身体有很大的好处。

综上所述，练肌肉可以适量吃蛋白 粉，建议咨询医生，根据医生的介绍进行使用，帮助巩固肌肉的增长。