吃维生素D钙软胶囊需要忌口吗

任何药品都有与之反应起反效果或不利于药物本身效果的食物或其他。就像我们感冒了医生不建议我们吃鸡蛋或带腥的食物，因为那样病情好的会慢。那吃维生素D钙软胶囊需要忌口吗？

有些有涩味的蔬菜，比如：菠菜、苋菜、毛豆、茭白、竹笋里面有草酸或植酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。而且食品本身所含钙不易被吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。所以吃维生素D钙软胶囊是需要忌口的。还有不是所有钙片都能吃的，就像含磷钙剂，磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外，必然导致钙的流失。

服用钙片时我们还应该注意：1镁影响钙的吸收。镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。2食物少盐，有利钙的吸收。钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。 3钙与奶制品不可同服，不可与油脂类食物同吃，钙与锌也不可同服，锌会影响钙的吸收。

补钙要养成良好的饮食习惯：⒈多食用钙质含量高的食物(牛奶、酸奶、 泥鳅、 螺虾米、 酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、 花椰菜、白菜、油菜等)2多做体育运动，运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。3多晒太阳，紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。4一定要养成吃早餐的好习惯。

不良的生活习惯会给我们的身体带来很大的副作用，只是我们现在感觉不到。生命在于运动，没事记的多运动。希望以上对你们有所帮助。