哺乳期能吃蛋白

每个母亲都非常关注自己的孩子的成长情况，担心孩子营养不足。因此，一些孕妇就希望可以在哺乳期间通过乳汁增加对婴儿的营养。那么，孕妇可以在哺乳期吃蛋白 粉吗？

简单来说，孕妇在哺乳期是能吃蛋白 粉的，建议在专业医生的知道下进行蛋白 粉的使用。由于每个人的体质不同，因此服用蛋白 粉后的效果有差异，若孕妇或者婴儿有不适，需及时就医。

蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。

还有，需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10%～12%即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。

综上，孕妇在哺乳期是需要更多的蛋白质的，因此孕妇可以在哺乳期服用蛋白 粉，最好在专业医生指导下服用哦！