粉使用后能增肌吗 乳清蛋白

乳清蛋白 粉是一种常用于改善蛋白质不足症状的食品之一，由于改善效果较为理想，所以经常被选为改善之用，在使用乳清蛋白 粉之后，很多人群会关注是否能够增加肌肉。那么，乳清蛋白 粉使用后能增肌吗？

简单来说，乳清蛋白 粉是能够增强肌肉的，乳清蛋白 粉在休息状态和运动之后，都显示出促进蛋白合成的显著的优越性，而肌肉的构成、生长和修复都离不开蛋白质，因此相比其它两种蛋白 粉，运动后补充乳清蛋白 粉，更有助于肌肉的恢复和生长。

蛋白 粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。

在使用乳清蛋白 粉的过程中，蛋白质不足的人群也可以在饮食上进行相关的改善，病人可以吃些豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类，像米、面、玉米等;干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

最后，由于乳清蛋白 粉能够起到一些增肌的效果，所以想要增肌的朋友可以适当吃些乳清蛋白 粉，这样可以会起到一些效果。