维生素D钙软胶囊什么时候吃

大家都知道补钙的重要性，由于维生素D钙软胶囊补钙效果好，是一种畅销的保健品。很多人会问，维生素D钙软胶囊什么时候吃？

还有一个服用维生素D钙软胶囊的最佳时机，那就是晚上，晚上补钙效果最好。人体在不断地排除旧骨骼组织，这个过程大约凌晨3点速度最快。为了确保体内钙指数更加稳定，晚上适合补充液体钙。

维生素D钙软胶囊是主要由碳酸钙、维生素D3、大豆油、蜂蜡、明胶、甘油、二氧化钛、水组成的保健食品，具有补充钙、维生素D的保健功能。钙质的存在形式为液态膏状，其独有的颗粒更为细小更容易被人体吸收，安全活性利用率更高，不容易产生服用固体钙剂易产生的便秘及造成结石症。

服用维生素D钙软胶囊还需要注意以下几点：

1、生活方式：避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡 因和过于少动的生活方式，要多晒太阳。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康，骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。

2、运动：运动有利于获得高的骨峰值，利于维持骨量和骨强度，增加肌肉强度，增加反应能力和协调性，防止跌伤，增加其他治疗的效果，适当运动有利于骨折的康复。

3、避免与妨碍钙吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，膳食纤维。

4、尽量与促进钙吸收的食物一起服用，如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等。

通过以上阅读，相信大家应该都知道维生素D钙软胶囊什么时候吃了。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。