吃维生素D钙软胶囊需要知道的注意事项是什么

众所周知，维生素D钙软胶囊是一种没有什么副作用的补钙的保健品，一直受到大家的喜爱。那么，吃维生素D钙软胶囊需要知道的注意事项是什么？

服用维生素D钙软胶囊需要注意以下几点：

1、生活方式：避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡 因和过于少动的生活方式，要多晒太阳。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康，骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。

2、运动：运动有利于获得高的骨峰值，利于维持骨量和骨强度，增加肌肉强度，增加反应能力和协调性，防止跌伤，增加其他治疗的效果，适当运动有利于骨折的康复。

3、避免与妨碍钙吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，膳食纤维。

4、尽量与促进钙吸收的食物一起服用，如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等。

维生素D钙软胶囊是以碳酸钙、维生素D、食用植物油、二氧化钛、明胶、甘油、蒸馏水为主要原料制成的保健食品，具有补充钙、维生素D的保健功能。钙质的存在形式为液态膏状，其独有的颗粒更为细小更容易被人体吸收，安全活性利用率更高，不容易产生服用固体钙剂易产生的便秘及造成结石症。

通过以上的介绍，大家应该对吃维生素D钙软胶囊注意事项有了清楚的了解了。虽然维生素D钙软胶囊没有什么副作用，但是还是尽量不要贪吃哦。