粉的吃法是怎么样的 蛋白

很多人当出现人体一些亚健康的时候，都会买一些保健品调理一下。如蛋白 粉。下面就给大家介绍一下，蛋白 粉的吃法是怎么样的？

蛋白 粉的吃法每日一次，将1袋(10g)蛋白 粉加入温水中搅匀即可饮用，也可以加入牛奶等食品中食用。

蛋白质参与制造肌肉、骨骼、血液、皮肤，帮助身造新组织，构成体内如酶、激素等具重要生理作用的物质;尤为重要的是，蛋白质为骨骼的构建提供了甘氨酸、脯氨酸、等营养成分，它们是骨胶原蛋白的主要组成成分，是脑细胞的主要成分之一。

吃的时候大家要注意：

1.按推荐摄入量服用。

由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白 粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。

2.不要空腹服用。

空腹吃蛋白 粉，蛋白 粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白 粉之前或同时，吃一些其他食品。病人只能吃流质，可将蛋白 粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

看完上述的内容介绍，希望大家在吃蛋白 粉的时候，一定要特别注意如何服用好。