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服用维生素D钙软胶囊期间,我们还需要注意避免不良的生活习惯,如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡 因和过于少动的生活方式,要多晒太阳。不要用水果代餐,水果代餐不利于骨骼健康,骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。
“钙的不足,是人体各种病源的主因。”从提供的研究报告之中得知,由于人体摄取的钙质不足,人体容易引起很多病症:儿童会不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒;青少年缺钙会感到明显的腿疼、腿软、抽筋;乏力、烦躁、精力不集中;孕妇小腿抽筋,牙齿松动,妊娠期高血压综合征,关节、骨盆疼痛;老年性皮肤病痒,脚后跟疼,腰椎、腿痛,关节痛,颈椎疼痛;牙齿松动。
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