粉怎么吃好呢

现在很多朋友都会很注意身体，日常也会买一些保健品服用。如安利蛋白 粉。下面就给大家介绍一下，安利蛋白 粉怎么吃好呢？

安利蛋白 粉服用方法是:

1.普通人士服用方法：

每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白 粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。服用时在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。

2.健身人群服用方法：

运动后30-40分钟内，喝1-2份(约22-45克)乳清蛋白;睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麦食品、蛋制品等;睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，也补充睡眠中体内营养的分解。

服用时候要注意加调味品要控制。蛋白 粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。还有，吃蛋白 粉时不要加味精，因为蛋白 粉本身有一定的鲜味，乳清蛋白 粉中的氨基酸组成比例较好，而味精的成分是谷氨酸钠，它在体内经代谢后分解出谷氨酸，在蛋白 粉中再加味精等于画蛇添足。

通过上述的分析介绍，希望大家在吃安利蛋白 粉的时候一定要特别小心谨慎。