粉的功效与副作用如何 蛋白

现在人们对身体健康要求非常高，担心自身的健康问题，因此，他们会通过服用保健品来保健身体。蛋白 粉就是其中一种保健品，那么，关于其功效与副作用如何呢？

简单来说，蛋白 粉的功效为增强免疫力、缓解体力疲劳。而其副作用是服用过多会增加患癌症的风险。因此，人们在服用蛋白 粉的时候需要注意用量哦！

蛋白 粉可以增强免疫力，缓解疲劳，促进婴幼儿发育，促进肌肉的合成，抑制幽门螺杆菌的生长和繁殖，降血脂，降低骨质疏松发生的风险等等。

蛋白质对人体有两个重要的用处：

1.蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。

2.蛋白质也能被分解为人体的生命活动提供能量。

蛋白 粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

一般来说，人们只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。

最后，笔者建议人们在服用蛋白 粉之前需要看清楚说明书，最好在专业医生指导下服用哦！