要补充什么营养 引起月经不调的因素有什么

月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。会长痘痘，会腹胀或腹痛。那么，引起月经不调的因素有什么？要补充什么营养？

引起月经不调的因素有：

1、局部——即于它本身的因素引起。常见的有子宫肌瘤特别是子宫粘膜下肌瘤，即使是体积较小的肌瘤，也会引起月经过多;其次是子宫腺肌症和盆腔子宫内股异位症。由于子宫内膜向子宫肌壁生长、子宫增大等因素，月经量往往较多。

2、全身性因素主要是机体处于高雌激素状态时，引起单纯性的月经过多。

3、血液病，像血小板减少、凝血功能不良等出血性疾病；

4、肝病、高血压、糖尿病等导致血管脆性增大、凝血不良；

5、分娩后或流产后的第一次月经量可能偏多；

6、使用激素、抗凝血药物等也会造成一次性月经量过多。凡月经量多，都要查找原因，以免造成慢性失血性贫血而危害健康。

另外，月经不调要补充的营养如下：

维他命b6有助于消除水份滞留、情绪不稳、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状;维他命b5、b12、l-酪氨酸可减轻紧张焦虑。

维他命c为抗氧化剂，可能有助于减轻经前症候群(pms)的情绪紧张，而且维他命c是一种天然的抗组织氨，对月经前夕的过敏症有益。

维他命e也是抗氧化剂，可能影响内分泌系统、减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。

维他命d是吸收钙、镁所必需，维他命a及d或许有助于抑制经前的粉刺及皮肤油脂过旺，改善皮肤的健康。