女人月经不调吃什么好

在月经期要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。那么，女人月经不调吃什么好？类型有什么？

女人月经不调不妨试试下面的食谱：

1、黑糯米粥

主料：大枣30克、 桂圆10粒、黑糯米100克。

配料：红糖适量

制作方法：

(1) 大枣洗净待用。

(2) 桂圆去皮洗净待用。

(3) 黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：温肾健脾补血调经

食谱分析：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

2、莲藕木耳老鸭煲

主料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只。

配料：精盐鸡精生姜黄酒适量

制作方法：

(1) 莲藕洗净，切块待用。

(2) 黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

(3) 老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

功效：滋阴清热凉血止血

食谱分析：莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。如果已经患有妇科疾病也可以使用中药制剂的万通消糜栓调理，效果更好！

那女人月经不调类型有什么？常见类型有经期延迟：月经错后7天以上，甚至40-50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。