日常调理有用吗

夜班族是都市人的常见群体，往往肾虚特别容易缠绕夜班族。针对肾虚的治疗方法很多，以食疗最为推崇。笔者介绍一下，肾虚的食疗方法有哪些？日常调理有用吗？

肾虚的食疗方法有常吃麻雀蛋、当归生姜羊肉汤、山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤等。日常调理对预防肾亏也很重要，少吃高脂肪、高胆固醇食物、防止过度劳累等。

中医学对肾亏的治疗，有滋阴补肾和摄纳收敛之分，前者用药有熟地、阿胶、鳖甲、知母、黄柏等，后者用山茱萸、乌梅、肉豆蔻、白果、蛤蚧等，向医生咨询后才能用药。

中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。所以，常吃麻雀蛋作为食疗，具有健体、养颜、增强性功能等作用。羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。有生精益血、壮阳补肾功效。当归生姜羊肉汤可以作为食疗，补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

除了上面所说食疗，肾虚者还在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

通过日常调理预防肾亏也很重要。肾虚朋友要在少吃高脂肪、高胆固醇食物的基础上，每天摄取一定的蛋白质，如骨头汤等。切忌暴饮暴食和过度节食。平时要防止过度劳累，最好每晚10点钟睡觉，养成有规律的生活习惯。

肾虚的食疗方法的详细信息就为大家介绍到这里。希望肾虚者饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本，远离肾虚。