吃什么补肾 女性肾虚的表现有哪些

肾虚往往联想到是男性独有的疾病，其实这是一种认识误区。女性也会有肾虚表现，女性肾虚也会严重影响到生活。笔者介绍一下，女性肾虚的表现有哪些？吃什么补肾？

女性肾虚的表现有容颜早衰，眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，虚胖及亚健康表现、性欲减退等。吃枸杞、山药、何首乌、金樱子、桑椹子等食物有有补肝肾的功效。

女性肾虚的表现有容颜早衰，眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现色斑、暗疮，肌肤缺乏弹性；女性乳房下垂，腰、腹脂肪堆积产生虚胖及亚健康表现；腰酸腹痛，月经不调，性欲减退，甚至不育等。

补肾的食物包括了枸杞、山药、何首乌、金樱子、桑椹子、熟地、栗子等，其中枸杞，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。所以，女性肾虚可以多吃枸杞、山药、何首乌、金樱子等食物。

其实女性也是肾脏，因此也是有可能患有肾虚的。因此，在平时要多注意自己平时的生活习惯和饮食习惯，有时间多锻炼身体，这样才能光彩照人，生活幸福。