肾虚引起失眠怎么办

生活中我们会接触到各种各样的疾病，当我们一不注意个人身体健康时，很容易就会患上疾病，因此我们要多加注意个人身体状况。当我们的身体出现异样或者特殊症状时需要引起我们重视，尽早解决，避免引发严重的病症。那么肾虚失眠怎么办？

肾虚失眠的患者每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量.先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。

白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。

早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡.因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射.这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。

相信大家对肾虚失眠怎么办这个问题具有一定了解。希望广大群众能够正确对待肾虚这个问题，必要时最好到医院咨询一下相关医生，看看有什么适合自己的治疗手段进行治疗，早治疗早康复。