日常保健注意什么

当头发大把大把掉，身体开始浮肿，大家就得警惕肾虚带来的影响。好好养肾，关爱肾脏健康从了解肾的疾病知识开始，笔者介绍一下，肾虚的原因及治疗方法是什么？日常保健注意什么？

肾虚的原因有滥用镇痛药、饮食习惯不好、经常憋尿、作息没有一定的规律等。肾虚治疗通过饮食调理，吃补肾益体的食物。日常保健注意合理安排时间，多锻炼，忌吃生冷大凉之物。

肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾虚形成，多数有这几方面原因：滥用镇痛药、过量服用某些中草药、过度喝饮料、吃太多肉、暴饮暴食、酒后喝浓茶、饮食太咸、经常憋尿、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。

治疗肾虚，关键在于调理，特别是饮食方面的调理。肾虚患者在饮食上就应该更加注意营养搭配，可以多吃一些补肾益体的食物。芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨等性温，味甘的食物，对肾虚劳损最宜食之。还可以进食一些中药材，如：人参，鹿茸，林芝，冬虫夏草，枸杞这些都是很好的调补佳品，用枸杞桂圆加大枣长期泡水喝，对身体也有一定的好处。

除了饮食，日常对身体的保健，也能起到调理治疗肾功能的作用。日常保健注意放松心情，自己的生活习惯，做到早睡早起，合理的安排自己的工作时间，不能太过劳累，但也不能太过清闲，要经常的锻炼身体，这样身体会好起来的。饮食上忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品;出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。

上面关于肾虚的原因及治疗方法的介绍。小小的肾，功能大，大家日常生活一定要养好肾脏，强健体魄。