秋天脱发严重怎么办呢

秋天是一个收获的季节，也是一个干燥的季节，秋天好多疾病会变得越来越严重，而脱发就是一种这样的现像，那么秋天脱发严重怎么办呢？

秋天脱发严重要特别注意膳食营养的均衡。因为头发的形成需要角蛋白、B族维生素和其他微量元素。每天保证12种食物，并保证足够的能量。

还有秋季寒凉可能会引起情绪低落，而低落的情绪会导致人体的内分泌及免疫功能失调。此时须及时调整心态，振奋精神，培养乐观的情绪，以及生活起居方面应做到早睡早起，有充分的睡眠，成年人应保持8个小时睡眠时间。

生活当中，日常可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质粉和综合维他命，这些只要坚持吃都可以有效缓解脱发。

也可采用药膳用药。促进生发药膳有，桑椹、桑皮汁、桑寄生、旱莲草等。滋养头发的有，干地黄、柏子仁、女贞子、沙参、玉竹等。乌发美发的有，何首乌、覆盆子、天门冬、麦门冬、女贞子、黄精、熟地黄、胡桃等。

脱发朋友们还要做到适当运动，保证睡眠、保持乐观的心态、尽量避免头发受到环境的伤害、勤洗头及梳头等等。

通过以上内容的阐述，大家对如何缓解秋天脱发严重的现像有了一定的了解了吗？其实办法有很多，只要是适合患者的就是不错的方法，希望笔者介绍的以上方法对朋友们有所帮助，希望朋友们早日远离脱发的痛苦。