手淫过度会弱精吗

很多年轻人血气方刚，在长时间的性欲得不到，很多人都选择手淫解决，但是手淫过度对身体影响不好，那么手淫过度会弱精吗？手淫过度怎么办？

手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

适度手淫本身不会带来损害和不良后果.但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病，性神经衰弱等疾病，还会造成弱精。

应该及时分散注意力，多参加户外活动，比如打篮球等，多和朋友聊天，白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就就不会了.晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。

饮食要充足量的优质蛋白质，合理补充富含蛋白质，氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持.优质蛋白质，如猪肾，鳝鱼，虾，大豆及其制品，瘦肉，鸡蛋，鹌鹑肉和蛋等.其次，要合理补充各种维生素还有就是微元素在生精功能方面也起着重要作用.如锌，小米，玉米，红薯，大豆，南瓜，大葱，柠檬及海产品牡蛎等含锌较多。

适度的手淫并不会导致弱精，所以一定要协调好自己的生活，避免手淫过度。