习惯加饮食很重要

很多人为了赶上快速发展的社会节奏，工作生活压力越来越大，以至于弱精症在男性中越来越多，其实，你只要从生活细节做起，时刻“护精”，预防弱精症就不再是一句空谈了。那么弱精症如何护理呢？ 习惯加饮食是很重要的。

弱精症的护理是改掉不良生活习惯：

1、尽量不要长时间坐在软绵沙发或者老板椅上，使自己陷在里面的感觉很好，但是时间长了很危险。

2、洗澡水温最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗阴部，香皂中的某些成分还可能杀死精子，所以最好用清水或者男性专用洗液等。

3、内裤尽量选纯棉宽松的，另外最好裸睡，使阴茎充分呼吸，利于其健康。尽量不要穿紧身裤。

护理弱精症注意饮食习惯：

1、多吃瓜子类的食物：瓜子类食物含有较丰富的锌，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，增加精子数量。

2、多吃西瓜、葡萄等水果：西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。

3、常吃鱼贝类食物：如鳗鱼，鳝鱼，虾等食物，也有助于精子生成。