弱精的人应多吃哪种食物

男性的精子质量逐渐下降，当出现弱精症，我们必须马上治疗，可以通过食物进行治疗。那么，弱精的人应多吃哪种食物？

如今，食物治疗深受人们的欢迎。那么，弱精的人应多吃哪种食物？多吃以下食物有助于治疗弱精。

1、多吃含微量元素锌的食物。锌对维持男性性功能，促进精子生成成长有着非常大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，所以，多吃含有锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。但我们也需注意，每天锌的用量不能超过15微克，过量服用锌也会影响人体内其他矿物质的作用，对人体有着不利的影响。

2、多吃瓜子提高精子质量，这是因为很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物。

3、多食一些有增加精子制造量和活动频率的作用的食物果蔬。韭菜有温肾助阳的作用，如果在酒中浸泡效果更佳。洋葱、大蒜、大葱具有强精的功效。鲑鱼能增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。