弱精症少精症的食疗食谱怎么设计

男性没有精子就谈不上什么生育能力，很多的男性患有弱精少精症，这让他们苦恼不已，对患者的身心带来了严重的影响，男性朋友都想了解一下，希望通过改善饮食来改善弱精少精的病症，那么弱精症少精症的食疗食谱怎么设计呢？

1、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

2、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞和成熟，对生精很有益处。