食物改善怎么样呢

很多的男性都觉得弱精是挺尴尬的一件事儿，因而不少的男性朋友们在患有弱精之后，不肯接受医师的治疗，他们不想让被人知道自己生病了，这样是很不利于治疗的，那么弱精症多运动可以改善吗？食物改善怎么样呢？

经常参加体育锻炼的人，不仅身体健康、不易生病，而且多运动的人心态乐观，对生活积极向上，可谓益处多多。近日，一项研究报告显示，常参加体育锻炼的人可改善弱精症。

不过男性运动但也要适度，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇*素，而这可能会影响受孕。那么食物改善怎么样呢？

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

人的睾丸，前列腺不育、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。