吃什么补好呢 男子弱精死精怎么办

生育是一个男人变为父亲的重要过程，也是衡量一位男性生殖是否健康的标准。现在男子弱精死精是影响男性生育的重要因素，这样疾病占到男性不育患者总数的42%，因而受到社会的高度重视。那么男子弱精死精怎么办？吃什么补好呢？

精子密度小、弱精、无精、精子畸形等等精子问题是导致男性不育的一大因素，那在日常的生活中，男子弱精死精怎么办？

首先，要养成良好的习惯，要改变烟酒等不良的生活习惯，要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治;另外保持充足的睡眠，避免熬夜，同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓自己的情绪，同时体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力，避免疾病的侵袭。

不过吃什么补好呢？

蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分;洋葱：大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。