弱精吃什么食物能改善

民以食为天，中国人对于食物有着独特的理解，巧妙的食物搭配对于身体的健康或者疾病的治疗有极大的作用，这也就是我们常说的食疗。那么弱精吃什么食物能改善？

弱精吃什么食物能改善？要想通过饮食资料弱精我们可以进食以下的东西：

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生弱精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力。

5、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。

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