弱精如何进行改善和提高

其实生活中很多一些平时不注意的细节都会引起疾病的，特别是男性弱精症，所以平时一定要好好注意生活中的点滴。那么，弱精如何进行改善和提高？

弱精如何进行改善和提高？做好以下方面可以改善弱精，提高精子质量。

1、注意对肾精的养护。一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意，更不会关注精子问题。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

2、提倡卫生的性生活。人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

3、提供精子宜居环境。由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，给精子充足舒适的环境，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等对精子的伤害。精子是十分娇嫩和脆弱的，精子的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。