弱精应该怎么在饮食上调理

专家介绍说，少精弱精一般是因为肾功能衰弱造成的，作为一种常见的肾病，男人肾虚的话，将会严重破坏性功能的正常发挥！所以饮食在此起到至关重要的地位，那么弱精应该怎么在饮食上调理？患者怎么保健？

1、 适当食用一些富含锌、镁等微量元素的食物，以及富含精氨酸的食物，都可以帮助精子提高或恢复活力。

2、 含镁较多的食物：大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。富含精氨酸的食物：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

3、 富含锌的食物：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

在饮食上要调理之外还是需要怎么去保健：

1.禁烟、酒及少吃刺激性食物，不要过度疲劳。这些生活方面的禁忌需要您格外注意，以免使病情反复。除此之外还可以多加锻炼来争抢抵抗力。

2.适量的性生活。对性生活的频率要适当的减少。

3.加强运动，不要久坐、不宜骑车。不能泡澡堂、只宜淋浴。

希望以上的饮食调理与保健还有药物能帮到您，专家说，弱精症会导致男性不育，男性患此病一定要及时治疗，找到原因，建立良好的生活习惯！