运动有助于弱精症恢复吗

有句格言叫做，生命在于运动，讲的是，运动才能保证人体的健康，是生命的一个体现，适当运动，对于疾病的治疗时具有辅助治疗作用的，那么，运动有助于弱精症恢复吗？要多吃什么东西？

经常参加体育锻炼的人，不仅身体健康、不易生病，而且多运动的人心态乐观，对生活积极向上，可谓益处多多。近日，一项研究报告显示，常参加体育锻炼的人可改善弱精症。男性运动但也要适度，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。

既然运动能改善弱精，那么，需要多吃什么来辅助呢？

专家建议，多吃含微量元素锌的食物。锌对维持男性性功能，促进精子生成成长有着非常大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，所以，多吃含有锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。但我们也需注意，每天锌的用量不能超过15微克，过量服用锌也会影响人体内其他矿物质的作用，对人体有着不利的影响。