弱精应该吃什么食物对康复有帮助呢

生活中，弱精症在饮食方面要多吃些益气养血、补肾填精的生精之品，以提高精子的质量与活力。那么，弱精应该吃什么食物对康复有帮助呢？

治疗弱精症，最重要的事要改善精子生存的环境条件，这与各种原发病的治疗相关。在各种原发病治疗的基础上，或者是在原发病治愈以后，就需要用药物来增加精子的数量，则需要营养精子，促进其发育，补充精子运动所需要的能量，令其成熟为健康的合格精子。

弱精应该吃什么食物对康复有帮助呢？首先可以考虑补充维生素：1、维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。2、维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。3、维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。4、维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。

其次，多吃优质蛋白质与精氨酸食物：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

当然增加各种矿物质也是有必要的：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食物以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。