具体有哪些食补方子

在现在这个时代，相信大家都对于肾虚这个名次并不陌生，因为时下随处可见十有九虚的宣传。肾脏对于人体是很重要的，一旦肾虚，患者积极进行食疗是关键。那么，什么食物补肾虚？具体有哪些食补方子？

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

韭菜，又叫长生韭、扁菜等，自古以来就受到国人的喜爱。韭菜因营养丰富，又有温补肝肾、助阳固精的作用，故在药典上有“起阳草”之称。韭菜味甘、辛，性温;有补肾助阳，温中开胃，散淤血等功效。

龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

补肾偏方一、肉苁蓉羊肾汤：肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。主治肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。

补肾偏方二、山药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用，主治肾虚。