肾虚吃什么补好呢

肾虚，是当今社会很常见的一种亚健康疾病，一旦肾虚，则身体容易出现各种问题。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾、强身等目的。那么，肾虚吃什么补好呢？

肾有阳虚、阴虚、气虚，你因你的体质食养。

肾虚患者多吃些专门补肾的食物，如芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

还有枸杞，山药，韭菜，羊肉，狗肉，核桃仁，粟米 ，豇豆，牛骨髓 ，羊骨，猪肾，淡菜，干贝 ，鲈鱼 ，桑椹 ，芡实 ，栗子 ，胡桃，豇豆，冬虫夏草 ，杜仲 ，何首乌，海参 ，海马，虾子等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。适当的运动保持身体健康。有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。注意保持休息的时间。