女人肾虚该吃什么 女人肾虚的原因是什么

中医认为，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴指的是肾的本质，而肾阳指的是肾的功能。随着当今社会压力的增大，越来越多的女性加入到肾虚患者的行列中来。那么，女人肾虚的原因是什么？女人肾虚该吃些什么比较好？

女人肾虚的原因有以下几种：

第一，饮食习惯.个别人非常挑食，导致自己营养不足，就这么虚掉了。

第二，劳逸不结合。需要休息的时候不休息，偏偏熬夜工作，导致生物钟错乱，从而出现肾虚是再也正常不过了。

第三，房事无规律。没有节制的进行性生活，导致肾精流失太多，从而出现腰膝酸软、精神乏力的症状。

第四，精神压力大。过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。

一旦女性肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚！那么女人肾虚应该吃些什么比较好？

1、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、干贝：干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子 ：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

5、何首乌 ：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。