该吃什么食物补好呢

经社会各项研究表明患有肾虚的原因多数是心理因素，来自生活工作上的压力，加之感情方面这些都是引发肾虚的潜在因素。如今越来越多的人患上肾虚，其中也不乏有女人，那么，女人肾虚了，该吃什么食物补好呢？

肾虚分肾阴和肾阳，在补肾阴时，不可过猛致使阳气受伤;相反补益肾阳时，也不可过度而损耗了阴气。治阴虚时应注意维护阳气，治阳虚要注意维护阴气。在女性的一生中，各个阶段也都有可能出现肾虚，女性肾虚也应调补，当然，这并不是说“要吃某某保健品”。

在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。 滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，消费者不要受到厂商误导，药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。 实际上，只要劳逸结合、注意营养、加强体育锻炼，多数人都不会肾虚。

肾虚者宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

此外， 还可食用羊肉羹、尖椒鸡丁、核桃仁粥(宜于阳虚便秘)、糯米粥(宜于阳虚泄泻)、栗子、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨 、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、胡桃、山药、豇豆、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子等