可以运动治疗肾虚吗

男性肾虚时刻困扰着男性的健康，那男性肾虚治疗方法是咋样的？多做运动对身体好，这是亘古不变的定律，那可以运动治疗肾虚吗？

男性肾虚治疗方法有很多，包括食疗治疗、中药治疗、西医治疗当然也包括运动治疗，运动治疗男性肾虚有一个好处就是副作用基本没有，下面，小编为您介绍一些治疗男性肾虚的运动方法：

一、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。　　二、太极拳：

二、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到自我按摩腰部的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

三、三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。