哪些药膳适合肾阴虚

肾虚很常见，往往因为肾虚，疲惫的症状都会影响到工作状态。日常要预防肾虚却不知道从何入手。笔者介绍一下，如何预防肾阴虚？哪些药膳适合肾阴虚？

预防肾阴虚采用进补原则，饮食中可适量吃些清凉食品，注意饮食和作息要规律。海参炖瘦猪肉、乌龟黑豆汤、山药粥等适合肾阴虚调理。

肾阴虚是肾虚的一种类型，证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热等。预防肾阴虚采用进补原则，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等进行滋补;也可以吃点动物肝脏、胰脏、贝壳类、谷类、豆类、马铃薯等。预防肾阴虚还要注意饮食和作息要规律，少辛辣不能熬夜，一定要长期保持良好生活习惯。

在防治肾阴虚方法中，药膳是不少人的选择。药膳一：海参炖瘦猪肉，功效：阴血不足，吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精，滋润肠燥。是精血亏损、虚赢瘦弱、津枯便秘患者都比较适合使用的药膳。药膳二：乌龟黑豆汤可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。药膳三：山药粥，山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的效果，山药粥能调理肝肾阴虚导致的症状。

上面关于预防肾阴虚方法的介绍。调理肾阴虚要从生活、饮食、运动等各方面进行调理，希望大家注意规律生活，饮食得当，健康生活。