如何避免脱发

对于脱发的出现，大家并不是特别的少见了吧，脱发的发生严重的危害了我们的美丽形象，为此大家一定要重视起来，那么应该如何避免脱发呢？

如果遭受各种有害因素的刺激、破坏了正常的毛周期，使休止期的头发过早或过多的脱落，或生长期的头发不经过休止期而脱落，每天脱落超多100根，这才被认为是需要治疗的脱发。那么应该如何避免脱发呢？

首先要保持愉快、生活作息要有规律;要有充足的睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛，以免刺激头皮。

勿用碱性大的肥皂洗头，否则头发易发黄、焦枯、脆断。饮食要多样，克服偏食的不良习惯。少吃辛辣食物和肥肉，以新鲜清淡的食物为好。最好多吃一些水果，干果、胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黄、燕麦、骨汤、海带和紫菜。尽量少吃甜食。

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

平时要养成良好的生活和饮食习惯，每天的睡眠时间不少于7小时，最好在晚上11点前入睡。否则会容易掉头发。一年烫，染头发的次数不得超过3次。因为烫染的染发剂里含有对头发不利的化学物质。烫染次数过多的话会导致头发失去光泽。干枯。

平时尽量避免使用吹风机吹头。因为吹风机里吹出的热风会破坏头发里的蛋白质，导致头发容易出现断裂。掉发等。

我们在平时的日常生活当中对于脱发的出现，还是应该重视起来，及时的去正规的医院进行检查和治疗，并且在生活当中做好预防措施。