肾阴虚该如何进行调理

肾阴虚是属于肾虚分范畴，我们都知道，肾虚严重影响了我们的日常生活，而我们面对肾虚时，采取治疗的措施固然重要，但在日常的生活中少不了调理。那么，肾阴虚该如何进行调理呢？

对于肾阴虚的调理，更多的是在我们日常的饮食方面进行调理，只有管好了我们的嘴，才能够一定程度的帮助疾病的改善，同时，平时加强锻炼也是很有必要的。

首先，肾阴虚患者的饮食方面要注意以清淡为主，远肥腻厚味及燥烈的食物。在平时的饮食上可以选择糯米、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳、鱼类等甘寒性凉之品以滋补机体阴气，而对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少食。

患者的饮食还应当遵循“秋冬养阴”的原则，于秋冬季进补营养粥糜，如沙参粥、百合粥、山药粥等，还可于冬天适当服食温热之品，如牛肉、羊肉、狗肉等，取阳生阴长之义。

食疗方面可以用鳖鱼滋肾汤来滋补肝肾，滋阴养血，鳖鱼1只(500克左右)，枸杞子30克，熟地黄15克。将鳖鱼切块，加枸杞、地黄、料酒和清水适量，先用武火烧开后改用文火煨炖至肉熟透即可。

其次，肾阴虚的患者作息要规律，不能熬夜并且长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，冰冻三尺非一日之寒，罗马也不是一天建成的，这属于身体亚健康切记，得长期保持良好生活习惯。

最后，患者还应当在平时多注意锻炼，建议以太极拳这种运动方式为主，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。

以上就是有关于肾阴虚的患者的调理方法的介绍，不同的患者调理的方法可能有所不同，但是患者也不需要过于担心，咨询专业的医生并采取有有效的调理，还是能够起到事半功倍的效果的。