维生素E用法用量怎么样

维生素E能够防衰老、防病、防癌，降低胆固醇、改善人体微循环服用天然维生素E同时也是美容护肤的最佳选择，它有清理人体内氧自由基的功能，阻止生理色斑的产生，对紫外线灼伤的皮肤起良好的修护作用;它易被皮肤吸收，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性。那么，维生素E用法用量怎么样，多吃了怎么办？

维生素E用法如下：1、成人： (1)维生素E每日需要量：男性成人10mg(16.7U)，女性成人8mg(13U)，孕妇10mg(16.7U)，乳母11～12mg(18～20U)。上述剂量正常膳食中均可供给。维生素E在谷类、小麦胚芽油、菜籽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。新鲜蔬菜中含维生素E多的有：(每100克鲜重含量)莴苣0。29毫克，番茄0。27毫克，胡萝卜0。45毫克。一般来说，维生素E及维生素c若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。

如果多吃了，也不需要过分慌张。这时，暂停服用维生素E药物，保持正常饮食习惯就能缓解多吃了维生素E的不良症状。停药后，仍然感到不适的情况，尽快到医院看医生。在服用量正常的情况下，维生素E对身体健康有很大作用。