吃维生素C片有什么要注意的

维生素C片能增强免疫力，具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害，促进铁质、钙质吸收等功效。那么，吃维生素c片有什么要注意的呢？要怎么服用比较好？

维生素c是维持人体正常功能和健康必须的营养成分，临床用于防治坏血病、过敏性皮肤病、口疮、促进伤口愈合等。维生素c具有保护细胞膜及亚细胞器，增加机体免疫功能，促进全面组织修复的炎性趋化作用。

维生素c极易受到热、光和氧的破坏。为了尽可能减少食物中维生素C的损失，服用维生素C 有以下几点需要注意的。

1.水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。

2.烧煮富维生素C的食物时，时间尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。

3.维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。

4.长期过量服用维生素C，可减少肠道对维生素B12的吸收，导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。

5.不孕症，过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子的穿透，造成不育。

6.妊娠期服用过量的维生素C，可能影响胚胎的发育，导致胎儿出生后对维生素C产生依赖作用。

7.长期过量使用维生素C，导致机体“超负荷”，调节机制改变，维生素C分解与排泄加速，若骤然停止，导致维生素C缺乏。

8.胃溃疡患者应注意，维C千万别和溃疡药同服，而应错开两个小时服用。

9.不能和磺胺类药物同时使用，因为维生素C可以促使磺胺药在肾脏形成结石。

10.口服避孕药会加速维生素C代谢，所以常识使用避孕药的因加大维生素C补充剂量。

维生素c的用法用量主要为：口服。用于补充维生素C：成年人一日1片。用于治疗维生素缺乏：成年人一次1~2片，一日3次;儿童一日1~3片。至少服用2周。