维生素C片有没有美白的功效

维生素C片，本品为白色或略带淡黄色片。口服，一次50～100mg，一日100～300mg。遮光、密封，在干燥处保存。维生素类及矿物质缺乏症用药。那么，维生素c片有没有美白的功效呢？效果怎么样？

维生素C为抗体及胶原形成，组织修补(包括某些氧化还原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需。

专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入维生素C的剂量在100m g就足够了。由于每个人对于VC的需要量存在个体化差异，所以可以根据自身体况适当补充。对于健康人，通常每日从新鲜蔬菜中得到的Vc约75mg，能基本满足人体需要。你如果每天吃的蔬菜量少，或有某些出血性疾病，如皮肤淤青(紫癜)或牙龈出血等，疑有VC缺乏所致，则可口服补充VC片，剂量以每日200～300毫克为宜，分2~3次口服。但维生素C不要长期或大量服用，最好能通过饮食补充，多吃富含维生素c的蔬菜、水果，如花菜、青椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，也可喝新鲜橙汁补充VC。

维生素C片的主要功能：

1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；

2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3、 改善铁、钙和叶酸的利用。

4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；

6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

所以维生素C片是有美白的效果但不明显，关键可以提高免疫力，不容易感冒。