大枣对失眠有用吗 大枣直接食用可以吗

大枣味甘性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。那么，大枣直接食用可以吗？ 大枣对失眠有用吗？

首先，大枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清 红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

而且大枣和其他水果一样，无论是鲜枣还是干枣，洗净之后都可以生吃。注意要洗净之后才能吃！ 直接吃大枣，大枣保留完整的营养成分，也最为简便省事，不过要注意：虽然有一些大枣标明免洗，但 最好还是洗一下;此外枣皮较硬，不易消化，有些人生吃红枣后肚子会痛，小孩和老人最好吃煮熟的。 生吃时，枣皮易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼。吃之前要注意大枣的外形，有腐烂现 象的大枣请勿食用。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障 碍等中毒反应，重者可危及生命。

通过以上的介绍可以知道，大枣是可以直接食用的，那么，大枣对失眠有用吗？

从临床应用上看服用大枣对于轻度失眠不失为较好的辅助治疗。如不见效，可适当使用安定控制， 但不可长期服用。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这 些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。