补血大枣一天吃多少

大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。那么，补血大枣一天吃多少？大 枣能美容吗？

首先，红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素c、维生素P以及钙、磷、铁 和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

而且补血红枣 一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃 太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当 然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。

通过以上的介绍，相信您对补血大枣一天吃多少有了一定的认识了，那么，大枣能美容吗？

红枣也有美容的功效。红枣滋润肌肤，益颜美容。红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使 皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。