服用维生素e容易被吸收吗

维生素E能够防衰老、防病、防癌，降低胆固醇、改善人体微循环。服用维生素e也是美容护肤的最佳选择，它有清理人体内氧自由基的功能，阻止生理色斑的产生，对紫外线灼伤的皮肤起良好的修护作用;它易被皮肤吸收，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性。那么，服用维生素e容易被吸收吗，吸收的效果好吗？

为了使人体组织能够更充分地吸收各种维生素，维生素类药一般应在饭后服，而不宜在饭前服。其原因是：如维生素B1、B2、C等，口服后主要经小肠吸收。若饭前空腹服，维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织未充分吸收利用之前，即从尿中排出，从而起不到最佳的作用。而饭后服，因肠道有食物，可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收而起到理想的治疗效果。饭后服维生素e容易被吸收，吸收的效果更好。维生素e也可以外用的，外用有美容效果。

但是长期服用大量维生素e(每日量400～800mg)，可能会引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕、流感样综合征、头痛、恶心及胃痉挛、乏力软弱。服用维生素E胶囊的时候，请在医生指导下服用。