脱发应注意什么 如何有效治疗脱发

我们发现自己在洗头发时，水面上漂浮了整整一层的头发，发现在梳头时，梳子上缠绕的满是头发。一直苦恼是什么原因造成自己掉了那么多的头发。那如何有效治疗脱发？脱发应注意什么？

如何有效治疗脱发：

1.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

3.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

脱发应注意什么：

1.不能在太阳下直接暴晒，头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护 皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

2.不能吃冷饮过多：如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视。头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

为了洗头的时候不掉头发，为了梳头时不再缠绕头发，终于找到原因，要对症下药，一定好好解决这个有脱发的问题，让自己不再担心。