控油祛痘吃什么调理

很多的人觉得一般就是青春期的时候脸上才会长痘痘，其实不然，任何年龄都会长痘痘，包括我们的孕妇，那么怀孕脸上长痘痘吃什么好？控油祛痘吃什么调理？

怀孕脸上长痘痘吃什么好：

饮食上要多吃一些含钙、锌含量高的食物，帮助提高抵抗力和促进伤口愈合，如玉米、黄豆、扁豆、萝卜、坚果、动物肝脏、扇贝、牛奶等。

还要多吃一些维生素含量高的食物和一些高纤维的粗粮，如西红柿、苹果、香蕉、大麦、芒果、大豆、全麦面包等，能很好促进肠胃蠕动，促进脂肪代谢，使得有毒物质很好排出体内。

不要吃一些油腻的、高脂肪的、辛辣温热的食物，如动物的肥肉、虾、甜食、咖啡、辣椒、狗肉等，容易引起粉刺的复发。

含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

控油祛痘吃什么调理：

燕麦：燕麦中含有一种特殊的水溶性膳食纤维，而这种膳食纤维在其他种类的谷物食材中是不能摄取到的，它可以有效分解身体中的游离脂肪，从而有内改善体质，缓解肌肤出油过旺的问题。

银耳：银耳中含有多种维他命、低聚糖物质，可以降低血液中的胆固醇含量，食用之后可以从肌底抑制肌肤出油。同时银耳中丰富的植物胶原蛋白成分还能强化肌肤的保湿功能，恢复肌肤水油平衡的状态。

绿茶：绿茶中含有的多酚类物质具有很强的抗氧化功效，同时绿茶碱性的特质也能有效帮助打造清爽的体质，每天饮用300ml左右清淡的绿茶能够有效解决肌肤出油问题，同时防止肌肤因氧化侵袭而变得晦暗。

金鱼：金鱼中油脂含量并不低，但这些油脂却属于不饱和脂肪酸类物质。Ω-3、Ω-6类不饱和脂肪酸最大的好处就是不会造成脂肪囤积的问题，同时还能分解身体内部各个角落的劣质脂肪，控制肌肤过度出油，防止脂肪酸恶化造成的痘痘问题。

孕妇脸上长痘痘的话，比一般的人要麻烦一些，因为孕妇的用药和饮食都是需要格外的注意，以免对于胎儿造成不必要的伤害。